O T8S é um programa de 8 semanas que foi criado para te ajudar a transformar o seu corpo e alcançar os resultados que sempre quis no menor tempo possível. São treinos extremamente intensos de no máximo 30 minutos, sem nenhum equipamento, somente o seu peso corporal.
# Como você vai treinar
O programa consiste em 12 aulas, e foi dividido em duas etapas, que vão funcionar assim:
Na primeira etapa, você irá fazer as 6 primeiras aulas, durante 6 dias, repetindo elas nas primeiras 4 semanas. Na segunda etapa, você deve passar para as próximas 6 aulas, e fazer também 6 vezes por semana, repetindo a rotina nas últimas 4 semanas do programa.
Tudo que você precisa fazer, é seguir os treinos 6 vezes por semana, apenas durante as próximas 8 semanas para conseguir o máximo de resultado. Esse é um programa focado na perda de peso e definição corporal, com exercícios de resistência muscular e cardiovascular, que além de trabalharem a sua forma física, vão te dar mais disposição para completar as tarefas do dia a dia.
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